2021年5月21日，广东洪实建设技术开发工程有限公司诚邀劳动健教宣传中心的覃老师，进行关于特殊情况紧急救护知识普及（含人工呼吸、心肺复苏）、常见的重大疾病及慢性病预防的健康知识讲座！广东洪实全体员工组织并参与了本次讲座。

海姆立克急救法

生活中经常出现一些意外，而其中比较常见的就是呼吸道被异物阻塞从而引起呼吸困难，覃老师为我们讲述了专门用于应急的抢救方法。

海姆立克急救法，是一名叫海姆立克的医生发明的、一种专门抢救急性呼吸道被异物阻塞从而引起呼吸困难的方法，是目前世界上公认有效的抢救方法之一。其原理主要是冲击患者的上腹部，令腹部的膈肌迅速上抬，胸腔的压力突然增加，从而给气道一股向外的冲击力，可以促使梗塞到气道的异物排出。如果患者是清醒的，可以站立的情况下，操作者一般站在患者的后面，双手从腰部环抱，令双手握拳，然后再用大鱼际向患者上腹部给予向内、向上的冲击力，则可以完成。但是如果患者是昏迷的，必须令患者平卧，再给予上腹部向内、向上的冲击力。如果是孕妇或者肥胖的人群，腹部不能按压的情况下，也可以按压病人的胸骨下半部分，也能够使胸腔的压力突然增加，达到以上的效果。

心肺复苏术

心肺复苏术简称CPR,是针对骤停的心脏和呼吸采取的救命技术。是为了恢复患者自主呼吸和自主循环。

谭老师对常见的心搏骤停时、溺水等情况进行分析结合实操，深度剖析了心肺复苏术的操作方法及注意事项。

常见的重大疾病及慢性病

重大疾病是指医治花费巨大且在较长一段时间内严重影响患者及其家庭的正常工作和生活的疾病，一般包括：恶性肿瘤、严重心脑血管疾病等等。

慢性病多是以慢性非传染性疾病，多是指一些病程较长，病因复杂形成，多见于一些心脑血管疾病，糖尿病，慢性呼吸系统疾病等。随着生活变化影响，高血压，糖尿病，也是呈年轻化趋势，而世界卫生组织调查显示，和生活方式，饮食习惯，遗传因素，环境等密切相关。

慢性病预防

1.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。

2.勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

3.每天刷牙，饭后漱口。

4.不在公共场所吸烟，尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。

5.少饮酒。

6.注意饮水安全。

7.讲究饮水卫生。

8.膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。

9.经常食用奶类、豆类及其制品。

10.膳食要清淡少盐。

11.保持正常体重，避免超重与肥胖。

12.生病后要及时就诊，配合医生治疗，按照医嘱用药。

13.不滥用抗生素。

14.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素，遵守操作规程，注意个人防护，养成良好习惯。

15.食用合格碘盐，预防碘缺乏病。

16.每年做1次健康体检。

17.经常开窗通风。

18.坚强运动与锻炼。  

结束语

通过本次知识讲座，洪实公司成员学习到了海姆立克急救法、心肺复苏术等急救方法。了解了各种疾病的危害，学习到了如何避免这些病害。相信在以后工作生活中，也能更好的运用学到的知识。